回避型依恋相处指南

你是否常常因为伴侣的忽冷忽热而烦恼？你是否常常觉得伴侣既没有太多的情感需求，也很难回应你的情感需求？你的伴侣是否有着超过常人的独立，甚至从不向别人求助？如果你常常在迷茫而焦虑的深夜发问：我的伴侣是回避型吗？我要如何与他相处？那么这篇文章或许可以帮助你。

首先了解一下回避型依恋的几种常见的成因。

①在幼年时遭受了父母的冷漠和忽视。比如因为难过害怕而向父母寻求安慰时，他得到的往往是父母的冷脸甚至指责。生活中父母也很少给予他照顾、引导和帮助。许多重男轻女的家庭中的女孩子往往属于此类。在这样的家庭中成长，他慢慢习得了父母对待他的模式，因此长大后也会用这种方式对待自己的伴侣。——对他而言，爱就是这个样子的。他害怕自己一旦表露出情感和需求会被伤害，也没学过如何回应别人的情感。甚至，他可能认为情绪和需求本就该被独自消化。

②他或许有一个很好的家庭和很爱他的父母，但是在一次刻骨铭心的恋爱经历中（比如初恋）遇到了渣男或渣女。他或许天真地以为只要对那个伴侣好，伴侣就会像自己的父母一样对他好，结果换来的是伤害与背叛。于是在之后的亲密关系中他不再敢像从前那样相信对方，从而将自己封闭起来。

③和上一点类似，只不过伤害他的是友情。

从这些成因中不难看出，回避型依恋的模式只不过是一种自我保护机制，因此，在相处过程中你可以：

①理解他的难处，不要靠他太近（否则他会觉得你要伤害他）。在相处中找到他的边界，并尊重这一边界。比如他不喜欢你过问他的隐私就不问，他不喜欢你过多的关注就少管他。不过每个人的边界都不一样，需要你在相处的过程中自行摸索。

②陪伴他，把他当作很好的玩伴，不要关心他，也不要提需求。回避型依恋的伴侣往往不习惯被关心，你的关心会让他们恐惧退缩，而你的需求则会让他们倍感压力。

③保持恒定不变的有爱的心态，他会慢慢放下戒备。如果你不能稳定地保持上述行为和心态，时而有爱时而焦虑、愤怒或冷淡，就很难获得他的信任。但依恋模式是会变的，如果你做得很好，他的依恋类型可能会缓慢地向安全型过渡。

由此可见，与回避型依恋相处需要很多的爱和耐心，需要你本身就是一个很强大的人。如果你非常容易受别人影响，建议谨慎找回避型依恋的人谈恋爱。如果你已经在谈了，并且经常受到伴侣的影响，可以先远离他，再把精力从他身上收回来，专注于自身的幸福与成长。你可以用我们在往期文章《如何学会爱与被爱》中提到的方法爱自己。回避型依恋的伴侣的本质是一个受了惊吓的小孩子，如果他人品好，各方面都符合你的需求，没必要仅仅因为依恋类型分手。

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